Giunsa ang pag-ehersisyo sa mga bata ug mga tin-edyer sa balay?
Ang mga bata ug mga tin-edyer buhi ug aktibo, ug kinahanglan nga mag-ehersisyo sa balay sumala sa mga prinsipyo sa kaluwasan, siyensya, kasarangan ug lainlain.Ang gidaghanon sa ehersisyo kinahanglan nga kasarangan, nag-una sa medium ug ubos nga intensity, ug ang lawas kinahanglan nga singot gamay.Human sa ehersisyo, hatagig pagtagad ang pagpainit ug pagpahulay.
Kini girekomendar sa pagbuhat sa 15-20 minutos sa balay kalig-on sa buntag, hapon ug gabii sa pagpugong sa mahait nga pagtaas sa hilabihang katambok ug myopia human sa pagbalik sa eskwelahan.Ang mga tin-edyer makadugang sa katulin/kusog ug uban pa.
Giunsa ang pag-ehersisyo sa mga hamtong sa balay?
Ang mga hamtong nga adunay maayo nga pisikal nga kalig-on ug kasagaran adunay maayo nga mga batasan sa pag-ehersisyo makahimo sa high-intensity interval training, nga makapauswag sa cardiopulmonary function ug basic strength, ug makab-ot ang maayong resulta sa ehersisyo sa mubo nga panahon.Pananglitan, mahimo nimo ang pipila nga pagdagan sa lugar, pagduso, paglukso ug paglukso, ug uban pa, matag paglihok 10-15 ka beses, alang sa duha hangtod upat ka set.
Pahinumdom: Ang intensity sa home fitness exercise kinahanglan nga angay.Kung ang intensity gamay ra kaayo, wala’y epekto sa pag-ehersisyo, apan ang dugay nga pag-ehersisyo sa high-intensity mosangput sa pisikal nga dysfunction ug pagkunhod sa immune function.
Oras sa pag-post: Sep-25-2023