Unsaon pag-ehersisyo ang mga bata ug mga tin-edyer sa balay?
Ang mga bata ug mga tin-edyer aktibo ug madasigon, ug kinahanglan nga mag-ehersisyo sa balay subay sa mga prinsipyo sa kaluwasan, syensya, kasarangan, ug lainlain nga klase. Ang gidaghanon sa ehersisyo kinahanglan nga kasarangan, kasagaran sa medium ug low intensity, ug ang lawas kinahanglan nga singoton gamay. Human sa ehersisyo, hatagi'g pagtagad ang pagpainit ug pagpahulay.
Girekomendar ang paghimo og 15-20 minutos nga home fitness sa buntag, hapon, ug gabii aron malikayan ang kalit nga pagsaka sa mga tawo nga sobra katambok ug myopia human makabalik sa eskwelahan. Ang mga tin-edyer makadugang og katulin/kusog, ug uban pa.
Unsaon pag-ehersisyo sa mga hamtong sa balay?
Ang mga hamtong nga adunay maayong pisikal nga kahimsog ug kasagaran adunay maayong batasan sa pag-ehersisyo makahimo sa high-intensity interval training, nga makapauswag sa cardiopulmonary function ug batakang kusog, ug makab-ot ang maayong resulta sa ehersisyo sa mubo nga panahon. Pananglitan, mahimo kang modagan sa pwesto, push-up, paglukso-lukso, ug uban pa, matag paglihok 10-15 ka beses, sulod sa duha ngadto sa upat ka set.
Mubo nga sulat: Kinahanglan nga angay ang intensidad sa ehersisyo sa home fitness. Kung ubos ra kaayo ang intensidad, walay epekto sa ehersisyo, apan ang dugay nga high-intensity nga ehersisyo mosangpot sa pisikal nga pagkadaot ug pagkunhod sa resistensya.
Oras sa pag-post: Sep-25-2023