Ang panglawas ug katahom angay nga usa sa pinakainit nga mga hilisgutan sa katilingban karon. Ang mga modernong tawo adunay dato nga materyal nga mga kahimtang, mao nga ilang gisunod ang mas abante nga mga pamaagi sa pagmentinar sa lawas, nan ang handstand mahimong ihulagway nga labing himsog, labing epektibo ug labing abante nga pamaagi.
Apan daghang mga tawo ang nahadlok nga mosulay, kung nahadlok ka pa gihapon sa handstands, karon uban ang 10 ka mga hinungdan aron kombinsihon ka!
01 Pagpausbaw sa sirkulasyon sa dugo
Ang papel sa grabidad makapahimo sa tibuok lawas nga moagos nga presko ang dugo pataas nga malipayon, usa ka himsog nga kasingkasing ug mga ugat sa dugo, ang tibuok nga tawo siyempre tan-awon nga mas bata, ang misteryo sa edad wala!
02 Dugangi ang suplay sa oksiheno sa utok
Elite, insomnia, mga damgo, tinnitus, pagkawala sa memorya, pagkasuko. Kanunay gyud naa nimo, di ba? Kini usa ka timaan nga kulang ang oxygen sa utok! Mas himsog ang pagguyod sa imong mga higala.
03 Palig-ona ang imong immune system
Ang mga handstand makatabang sa imong lawas sa pagtangtang sa mga hilo ug bakterya nga nalimpyohan na sa mga lymph node. Ang imong panit mahimong natural nga mabuak ug mabuak, ug makapalit ka og mas gamay nga mga botelya ug lata sa mahalon nga mga brand sa pang-babaye.
04 Paghupay sa sakit sa likod
Klaro nga ang handstand makapakunhod sa presyur tali sa mga vertebrae, ug ang sakit sa likod siyempre mogaan. Dili na kinahanglan nga kataw-an ka sa masahista nga ang imong lawas dili mohaom sa imong edad.
05 Lig-ona ang imong kinauyokan
Kinahanglan nimong gamiton ang imong kusog sa kinauyokan kung mosulod o mogawas ka sa baliktad nga porma, bisan kung dili matahum ang imong tiyan!
06 Relaks
Ang pagtindog gamit ang kamot nga ang imong mga tiil naa sa dingding makatabang sa pagpakalma sa sistema sa nerbiyos, pagpakunhod sa stress, ug paghatag kanimo og "dili makasulod" nga espirituhanong kalibutan.
07 Mas masaligon
Sa panan-aw sa daghang mga tawo, angpagtindog sa kamotdili kini luwas nga posisyon. Kon atong mabuntog ang kahadlok, magpokus sa pagtuo sa atong kaugalingon, ug malingaw sa kabag-ohan ug pagbati sa kalampusan nga moabut uban niini, nan ang pagsalig hingpit nga walay mga makabalda.
08 Dugangi ang kahibalo sa lawas
Ang pagtan-aw sa salamin makahatag kanimo og mas klaro nga pagsabot sa imong lawas.
09 Naghatag og bag-ong panglantaw
Tan-awa ang kalibutan nga baliktad, pangitaa kanunay ang lahi nga lugar. Ang handstand dili lang usa ka asana, apan usa usab ka panan-aw sa kinabuhi.
10 Emosyonal nga Masahe
Nindot kaayo ang mga handstand! Kung ganahan ka na niini, ang baybayon, ang lawn, ang subway, bisan ang lamesa sa amo, ang kalibutan mahimo nang imong yoga mat!
Oras sa pag-post: Disyembre 30, 2024