Ang treadmill usa sa daghang mga gamit sa pag-ehersisyo nga makatabang kanimo nga magpabiling himsog ang imong lawas. Usa kini sa labing inila nga klase sa makina sa pag-ehersisyo sa balay ug kini naghatag og klaro ug epektibo nga ehersisyo nga mokonsumo og oksiheno. Alang sa uban, ang treadmill usa ka maayong desisyon sa pagsugod og laing rutina sa kalihokan tungod kay ang paglakaw-lakaw kasagaran giantos sa kadaghanan sa mga tawo nga wala kaayo magtagad sa lebel sa kahimsog ug sa kadaghanan sa mga kondisyon sa likod. Tungod kay ang kalidad ug kalig-on nahimo, ang treadmill magamit alang sa pagdagan ug alang usab sa temporaryo nga pagpangandam.
Ang mga tigdukiduki sa natad sa cardiovascular wellness nagpamatuod nga ang mga sakit sa kasingkasing mahimong malikayan, sama sa kaniadto, pinaagi sa paglakaw-lakaw o pagdagan sa treadmill. Ang mga espesyalista sa cardiovascular system nanginahanglan usab sa parehas nga butang bisan pa sa ilang mga pasyente nga himsog sa pisikal.
Taliwala sa daghang mga benepisyo niini, aniay mga rason nganong kinahanglan nimo ang usa katreadmill:
1. Ang treadmill makapahimo kanimo sa pag-ehersisyo bisan unsang orasa, bisan asa nimo gusto. Daghang mga indibidwal nga adunay higayon nga modagan o mag-ehersisyo sa gawas kanunay ang nahunong sa ilang pag-ehersisyo tungod sa nag-usab-usab nga panahon..
Ang labing maayong posisyon sa trreadmill mao ang paglakaw-lakaw o pagdagan sa bukas nga dalan kay kini makapahimo nimo nga mag-ehersisyo matag adlaw bisan pa sa wala damha nga mga peligro nga motumaw sa usa ka adlaw. Ang kondisyon sa panahondili makaapekto sa imong ehersisyo.Ulan man o init, dili kini makaapekto sa imong pagdagan o paglakaw-lakaw sa treadmill. Kon maulahi ka og mata, dili ka angay modagan sa dalan o parke. Bisan pa niana, sa treadmill, ang pagmata og maulahi dili gyud problema!
2. Ang pagdagan sa treadmill mokonsumo og mas daghang kaloriya kaysa kadaghanan sa ubang klase sa ehersisyo sa balay, pananglitan, sa exercise bike.
Kini nga makina sa kalihokan mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing ug ugat sa dugo. Ang paglakaw-lakaw ug pagdagan duha ka kalihokan nga makapauswag sa sirkulasyon sa dugo. Ang mas maayong pag-agos sa dugo usa ka maayong sinugdanan alang sa himsog nga kasingkasing.
3. Kining gamit sa panglawas makatabang nimo nga mopaniwang. Ang kadaghanan ngamodagan sa treadmillkausa matag pito ka adlaw mahimong mawad-an og mga 10% sa ilang timbang sa usa ka prinsipal nga tuig.
Kini usa ka kapasilongan sa mga tawong matinagdanon. Daghan sa mga tawong tambok ang naghunahuna nga makauulaw ang pag-ehersisyo sa gawas. Pinaagi sa paggamit sa treadmill, mahimo kini sa ingon nga mga indibidwal sa seguridad sa ilang mga panimalay.
4. Mahimo nimo kini gamiton aron magpabiling himsog isip usa ka tiggamit.
Gawas sa nahisgutang rason, daghang mga tawo ang dili kinahanglan nga mopaniwang apan kinahanglan lang nila nga magpabiling himsog o magpabiling himsog sama sa usa ka biyolin ug pinaagi sa treadmill mahimo nimo kana. Mahimo kang magpadayon sa pagdagan o paglakaw kutob sa imong gusto ug imong mapataas o mapadayon ang imong pitik sa kasingkasing kung asa kini angay.
5. Ang treadmill adunay gipaabot nga nawong nga dili kaayo lisod konsultahon kaysa mga walkway, kontrol o agianan ug ang peligro sa pagkapandol mikunhod.
Kini mohatag og patas nga nawong. Ang yugto diin ikaw maglakaw o modagan kay importante. Dili sama sa ubang mga nawong sa kadalanan, ang nawong sa treadmill kay patas. Usab, ang linya sa transportasyon susama sa usa ka bahin sa kakurat nga naggikan sa epekto sa mga tiil sa unang pagtan-aw. Kini makapakunhod sa kakapoy sa ubos nga mga bitiis, tuhod, ug ubos nga likod.
6. Lain-laing mga butang ang mahimo sa mga kliyente samtang naa sa treadmill, pananglitan, molingkod atubangan sa TV o magbasa, nga alang sa uban makatabang sa pagpadayon sa kalihokan nga makapainteres.
Kini makapahimo nimo nga mag-ehersisyo nga dili maluya. Hinumdumi nga ang tumong mao ang pagbuntog sa kakapoy, mahimo kang molingkod atubangan sa TV o maminaw sa musika samtang naglakaw-lakaw sa treadmill. Mahimo usab nimo nga ikonektar ang mga screen sa heart rate sa treadmill. Ang pagsaka sa heart rate usa ka timaan nga ang imong lawas nag-ehersisyo og maayo. Ang pagtan-aw niini samtang naggamit sa treadmill magdasig kanimo sa paglangan sa imong paglakaw-lakaw.
7. Ang lain-laing mga kliyente makagamit ug parehas nga gamit nga dili usbon ang istruktura
Ang mga treadmill para sa tanan. Kon nagpuyo ka uban sa imong pamilya sa balay, mahimo pa gani gamiton sa imong mga paryente ang imong treadmill, aron mapadayon nila ang ilang kaayohan. Kon mopalit ka og pipila, mahimo kamong magpraktis uban sa laing paryente o kauban. Ang pagpraktis nga magkauban mahimong makalingaw kaayo.
8. Makadaginot ka og kwarta kon mopalit ka ani nga hardware.
Daghang mga indibidwal ang mogasto og dakong kantidad sa kwarta matag bulan aron mabayran ang ilang membership sa gym. Ang pagpalit og treadmill nagkinahanglan lang nga mobayad ka og usa ka higayon nga bayad kung makuha nimo kini. Dili na kinahanglan nga moadto ka sa gym kay mahimo ka na man mag-ehersisyo sa balay.
9. Kini nag-awhag kanimo sa paggahin ug dakong deal.
Ang pag-apil sa usa ka gym club hingpit nga katumbas sa pagbutang og mga kapanguhaan sa usa ka treadmill. Ang pagpalit og treadmill usa ka talagsaon nga kalingawan. Human niana, sa dugay nga panahon, ang pagpaila og treadmill sa balay usa ka mapuslanon nga sugyot.
10. Ang tanang bahin sa ehersisyo makontrolar nimo:
Kini nagpasabot sa katulin, pag-indigay, pag-init sa panahon, pag-ubos sa panahon, ug pag-usik sa kusog. Mahimo nimong itakda ang katulin sumala sa gipakita sa imong kaugalingon nga piho nga katulin. Kini nga setting makatabang kanimo sa pagpadayon sa estratehikong distansya gikan sa dili kinahanglan nga mga kapit-os sa kaunuran.
Konklusyon
Nakaplagan nga ang mga tawo walay panahon sa paggawas para mag-jogging tungod sa kakulang sa oras. Dinhi magamit ang mga treadmill para sa pag-jogging o paglakaw nga paspas. Sa matag usa niining mga punto sa pag-ehersisyo nga gitanyag sa usa ka treadmill, unsaon nimo pagpabilin nga wala kini? Gamita ang imong treadmill sa labing tukma nga oras ug pagsugod sa pag-ehersisyo para sa himsog nga lawas ug utok. Kon ang pagpa-fit isip usa ka pamaagi o posibleng pagpamenos sa timbang importante kaayo, ang mga treadmill mahimong labing maayong makina aron matuman kini nga mga tumong.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Address:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Oras sa pag-post: Enero 18, 2024