Kung bahin sa pagbug-at sa timbang, ang pagsulay sa pagdesisyon tali sa usa ka treadmill ug usa ka elliptical mahimong makalibog, labi na kung bag-o ka sa kahimsog.Ang duha nga mga makina maayo kaayo nga kagamitan sa cardio nga makatabang kanimo sa pagsunog sa mga kaloriya, pagpataas sa rate sa imong kasingkasing, ug pagpauswag sa imong kinatibuk-ang kahimsog.Bisan pa, adunay mga kalainan tali sa duha, ug depende sa imong mga katuyoan, ang usa mahimong mas maayo kaysa sa lain.
Kung makasinati ka og joint pain o injury, ang usa ka elliptical machine mahimong ang unang pagpili tungod kay kini gamay nga epekto ug dili kaayo buhis sa imong mga lutahan.Kung adunay ka masakit nga mga tuhod, nan ang elliptical machine usa ka mas maayo nga kapilian.Kana tungod kay gisundog niini ang paglihok sa pagdagan nga wala’y presyur sa imong mga tuhod.Sumala sa National Center for Health Statistics, kutob sa usa sa upat ka mga hamtong ang nag-antos sa joint pain, nga nagpasabot nga ang usa ka elliptical trainer makatubag sa mga panginahanglan sa kadaghanan.
Kung gusto nimo nga masunog ang daghang mga kaloriya sa matag pag-ehersisyo, ang usa ka treadmill mahimong mas maayo nga kapilian.Ang paglakaw o pagdagan sa treadmill naglihok sa tanan nga mga mayor nga grupo sa kaunuran sa lawas ug nagsunog sa mga kaloriya.Kini naghimo sa treadmills nga sulundon alang sa sakit sa cardiovascular sa kinaiyahan.
Usa sa mga dugang nga bahin nga gitanyag sa mga elliptical mao ang kapilian sa pagbuhat sa usa ka taas nga pag-ehersisyo sa lawas salamat sa mga gunitanan.Naghatag kini usa ka dugang nga higayon aron mapauswag ang kahimsog sa cardiovascular ingon man ang kusog sa kaunuran sa ibabaw nga lawas.Ang mga gunitanan nagtugot kanimo sa pag-synchronize sa imong bukton ug bitiis nga mga lihok, nga makatabang sa pagpalambo sa imong koordinasyon ug sa kinatibuk-ang performance.
Ang usa pa ka maayo nga butang bahin sa mga elliptical mao nga gitugotan ka nila nga maghimo dali nga pagbag-o sa imong rutina sa pag-ehersisyo.Pinaagi sa pagdugang sa resistensya o pag-adjust sa hilig sa mga pedal, mahimo nimong ipahiangay ang imong pag-ehersisyo sa piho nga mga bahin sa imong lawas.Pananglitan, ang pagdugang sa hilig sa mga pedal nagpalihok sa mga kaunuran sa nati ug hamstring.
Sa termino sa kaharuhay sa pag-ehersisyo, ang elliptical mas komportable kay sa treadmill.Kung dili ka makalakaw o makadagan nga normal, ang treadmill makahatag og daghang stress sa imong mga lutahan.Dali ka nga madisgrasya kung dili ka mag-amping.Bisan pa, sa bag-ong mga modelo sa treadmills, daghang mga shock absorbers ang gitukod sa makina aron makunhuran ang pipila nga hiniusa nga kapit-os.
sa konklusyon
Sa konklusyon, kung ang usa ka elliptical o usa ka treadmill mas maayo nagdepende sa imong mga katuyoan ug sa imong pisikal nga kahimtang.Kung ikaw adunay kasaysayan sa mga samad, sakit sa lutahan, o gusto sa usa ka komportable, ubos nga epekto nga pag-ehersisyo, ang elliptical alang kanimo.Apan kung gusto nimo nga masunog ang mga kaloriya, magtrabaho og daghang mga grupo sa kaunuran, ug makakuha og high-intensity cardio, adto sa treadmill.Sa bisan unsang paagi, ang duha nga mga makina hingpit nga kagamitan alang sa usa ka maayo nga pag-ehersisyo sa cardio ug mahimo’g makab-ot ang daghang mga sangputanan kung gigamit sa husto.Ayaw kalimti nga ang pagkamakanunayon mao ang yawe sa pagpahimulos sa imong cardio regimen.
Panahon sa pag-post: Mayo-31-2023