Ang buolbuol usa sa mga lutahan sa atong lawas nga kanunayng napiang. Ang mga estudyante mas daghan og kalihokan sa paugnat sa kusog kada adlaw ug daghan og ehersisyo, nga dali ra kaayong makita ang mga sakit nga dala sa mga kadaot sa paugnat sa kusog sama sa piang ug napiang sa tiil.
Kon ang mga estudyante mapiang ang ilang mga tiil, ug dili mohatag og igong pagtagad sa pagtambal ug rehabilitasyon sa labing madali, moresulta kini sa humok nga mga tisyu sama sa ligament sa palibot sa buolbuol nga dili na maayo nga maulian, nga dali ra nga mahimong naandan nga piang.
Niini nga artikulo, tudloan nako ang mga estudyante nga dali nga ma-master ang pipila ka gagmay nga kahanas nga ilang maatubang.mga isportmga kadaot, nga makatabang kanamo sa pagsuporta sa propesyonal nga pagtambal sa mga regular nga ospital kung adunay mga kadaot sa paugnat sa kusog, ug paspas nga pagbansay sa rehabilitasyon pagkahuman sa pagtambal.
Kon mahitabo ang kadaot sa paugnat sa kusog, atong klasipikahon kini aron makita kon kini ba kadaot sa kaunoran o kadaot sa humok nga tisyu. Pananglitan, kon ang mga kaunoran ug tendon giinat, kini gibahin sa mga klase sa kaunoran. Kon kini ang kabhang sa tendon o kaunoran, synovium, ug uban pa, kini gibahin sa klase sa humok nga tisyu.
Sa kinatibuk-an, ang mga kadaot nga sama sa kaunoran magtigom og daghang mga selula sa panghubag sa dapit sa kadaot, nga magpagawas sa mga substansiya nga kontra-panghubag, nga moresulta sa kasakit. Human sa pag-inat sa kaunoran, kini mahimong usa ka lokal nga kasakit sa sinugdanan, apan anam-anam nga mokatap ang kasakit sa tibuok kaunoran, nga moresulta sa sakit sa kaunoran ug mga sakit sa paglihok. Sa samang higayon, ang pag-inat sa kaunoran mahimong ubanan sa pula nga panit, pag-undang sa dugo sa ilalom sa panit ug uban pang mga sintomas.
Kon adunay muscle strain, ang mga estudyante mahimong mosunod sa mosunod nga mga lakang sa pagtambal para sa sayo nga pagtambal:
Hunonga ang pagpadayon sa pag-ehersisyo aron malikayan ang dugang nga kadaot sa pag-inat sa kaunuran;
Ibutang ang lokal nga bugnaw nga compress sa nasamdan nga bahin;
Kon adunay subcutaneous blood stasis, makakita ka og mga banda para sa pressure bandaging, aron makunhuran ang padayon nga pagdugo sa tisyu sa kaunuran, apan pag-amping nga dili ihigot og hugot kaayo, aron dili makaapekto sa sirkulasyon sa dugo;
Sa katapusan, ang nasamdan nga bahin mahimong ipataas, mas maayo kon mas taas kay sa kasingkasing, aron malikayan ang edema. Dayon, sa labing madali, adto sa regular nga ospital aron dawaton ang diagnosis ug pagtambal sa mga propesyonal nga doktor.
Ang kasagarang hinungdan sa panghubag sa humok nga tisyu sama sa synovitis ug tenosynovitis kasagaran mao ang strain ug local aseptic inflammation nga gipahinabo sa tissue friction. Sa popular nga termino, kini ang kadaot sa tisyu nga gipahinabo sa sobra nga friction, nga hinungdan sa daghang mga inflammatory cells nga magtapok ug magpatunghag mga sintomas sama sa pula, paghubag, kainit ug kasakit.
Ang mga nag-unang lakang aron mahupay ang mga samad sa humok nga tisyu naglakip sa:
Ang pagbutang og lokal nga yelo sulod sa 6 ka oras human sa kadaot makatabang sa pagpakunhod sa lokal nga sirkulasyon sa dugo, nga makapakunhod sa sakit nga gipahinabo sa panghubag.
Sa unang 24 oras human sa kadaot, ang lokal nga init nga compress makatabang sa pagpalambo sa lokal nga sirkulasyon sa dugo, aron madala ang mga substansiya nga hinungdan sa kasakit pinaagi sa sirkulasyon sa dugo, ug makunhuran ang mga sintomas sa kasakit;
Adto sa usa ka propesyonal nga doktor sa tukmang panahon alang sa pagdayagnos ug pagtambal, ug pag-inom og mga tambal nga kontra-panghubag ubos sa giya sa usa ka doktor aron makunhuran ang lebel sa mga hinungdan sa panghubag, sa ingon makunhuran ang kasakit.
Kon ang mga estudyante mobati nga ang mga pamaagi sa ibabaw medyo komplikado ug lisod hinumdoman, aniay akong ipaila-ila ang usa ka yano nga limbong sa pagtambal sa kadaot ngadto sa mga estudyante:
Kon kita adunay pilay, mahimo natong gamiton ang 48-oras nga limitasyon. Ang oras sulod sa 48 oras giisip nga acute stage sa kadaot. Niining panahona, kinahanglan natong butangan og bugnaw nga compress ang apektadong panit gamit ang tubig nga yelo ug mga tualya nga may yelo aron mapadali ang sirkulasyon sa dugo ug makunhuran ang lebel sa pag-agas, pagdugo, ug panghubag, aron makab-ot ang epekto sa pagpakunhod sa paghubag, kasakit, ug kadaot.
Human sa 48 ka oras, mahimo na natong ilisan ang cold compress ngadto sa hot compress. Kini tungod kay human sa cold compress, ang pagdugo sa capillary sa apektadong lugar mihunong na, ug ang paghubag anam-anam nga miuswag. Niining panahona, ang pagtambal sa hot compress makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pagpadali sa pagsuhop sa stasis sa tisyu sa panit ug exudate, aron makab-ot ang katuyoan sa pagpalambo sa paghubag sa dugo, paghupay sa collateral ug paghupay sa kasakit.
Oras sa pag-post: Enero-03-2025