Ang gimbuhaton sa inversion table:
Ang handstand usa ka klase sa ehersisyo sa pag-ehersisyo, apan lisod buhaton ang handstand, nga nakapabati sa daghang mahiligon sa pag-ehersisyo nga nabug-atan.
Ang inversion table usa ka himan nga espesyal nga gidisenyo aron makatabang sa pagkompleto sa inversion. Makatabang kini sa halos bisan kinsa nga makompleto ang inversion movement nga dali.
Ang istruktura sa inversion table dili komplikado. Kini usa ka base ug usa ka hugpong sa mga rotatable fixed brackets. Ang proseso sa operasyon halos sama sa mosunod:
Sa tul-id nga postura, isulod ang buolbuol sa giayo nga foam, ibutang ang likod sa sandalan sa inversion table (ang mga modelo nga adunay mga safety strap kinahanglan usab nga ihigot ang mga safety strap),
ug dayon gamita ang duha ka kamot. Kupti ang mga handrail ug isandal ang imong lawas paatras. Ang bracket nga nag-ayo sa lawas mogamit sa hawak isip ehe aron ituyok ang lawas paatras ngadto sa baliskad nga kahimtang.
Ang gitakdang bula sa tiil mobira sa tibuok lawas atol sa proseso sa pagbalit-ad.
Mga benepisyo sa ehersisyo sa handstand:
Kon balihon, ang direksyon sa puwersa sa matag bahin sa lawas sukwahi sa normal nga sitwasyon, nga makahatag sa daghang mga organo sa motor og talagsaon nga oportunidad nga makarelaks.
Kon mogamit ka oglamesa sa pagbalit-adsa pagbuhat og mga inversion, dili lang kini adunay relaks nga function, apan naghatag usab og maayo kaayong pag-inat sa mga may kalabutan nga bahin, ug epektibong makapahupay sa lainlaing mga kahasol sa hawak ug liog.
Mga pag-amping alang sa handstand:
Bisan tuod mapuslanon ang handstand, taas gihapon ang risgo sa paggamit og barehands handstand. Sa dili pa magpraktis og handstand, siguroha nga luwas ang lugar.
(mahimo kang magbutang og humok nga mga banig sa yuta), ug labing maayo nga makat-on og pipila ka kahanas ug pamaagi sa handstand sa dili pa kini sulayan.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Address:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Oras sa pag-post: Disyembre 18, 2023