Unsa ang usa ka incline treadmill ug nganong kinahanglan nimo kini gamiton?

Kung nangita ka nga madala ang imong mga ehersisyo sa sunod nga lebel, mahimo nimong hunahunaon ang usa kahilig nga treadmill.Apan unsa ang usa ka incline treadmill, ug nganong kinahanglan nimo kini gamiton?Sa kini nga post sa blog, gitubag namon kini nga mga pangutana ug daghan pa.

Una, atong ipasabut kung unsa ang usa ka incline treadmill.Ang incline treadmill usa ka matang sa treadmill nga nagtugot kanimo sa pag-usab sa anggulo sa running surface.Kini nagpasabut nga mahimo nimong i-simulate ang pagdagan sa taas, nga naghatag usa ka labi ka maayo nga pag-ehersisyo alang sa imong mga bitiis ug glutes.

Busa nganong mogamit ug incline treadmill?Adunay ubay-ubay nga mga kaayohan sa pag-apil sa pagbansay sa incline sa imong rutina sa pag-ehersisyo:

1. Pagsunog ug daghang kaloriya: Ang pagdagan paingon sa bungtod nanginahanglan ug dugang kusog kay sa pagdagan sa patag nga nawong, aron masunog nimo ang daghang kaloriya sa parehas nga oras.

2. Pagtukod og kalig-on: Ang pagbansay sa pagkiling nagpunting sa mga kaunuran sa mga bitiis ug sampot, nga nagtabang sa pagtukod og kusog ug paglahutay.

3. Pagpauswag sa kabaskog sa kardiovascular: Ang pagdagan sa usa ka hilig makapataas sa imong pinitik sa kasingkasing, nga makapauswag sa kabaskog sa cardiovascular sa paglabay sa panahon.

4. Hagita ang imong kaugalingon: Kung nangita ka nga iduso ang imong kaugalingon sa bag-ong mga limitasyon, ang pagdagan nga pagdagan usa ka maayong paagi sa paghagit sa imong kaugalingon ug pagpauswag sa imong kahimsog.

Apan giunsa nimo paggamit ang usa ka incline treadmill?Ania ang pipila ka mga tip aron makasugod ka:

1. Hinay nga Pagsugod: Kung bag-o ka sa pagbansay sa pagkiling, sugdi sa ubos nga pagkiling ug hinayhinay nga dugangi ang pagkiling samtang gibati nimo nga mas komportable.

2. Sagola kini: Usba ang hilig ug katulin sa imong pag-ehersisyo aron magpabiling makapaikag ang mga butang ug mahagit ang imong lawas sa lainlaing paagi.

3. Paggamit ug maayong porma: Siguruha nga magpadayon ang maayong postura ug makanunayon nga dagan sa imong pag-ehersisyo aron malikayan ang kadaot.

4. Pabugnawa sa hustong paagi: Human sa usa ka ehersisyo, siguroha ang pagpabugnaw ug pag-inat aron malikayan ang kasakit ug mapalambo ang pagkaayo.

Sa tanan,usa ka incline treadmillmahimong usa ka bililhon nga pagdugang sa imong rutina sa pag-ehersisyo.Pinaagi sa paglakip sa pagbansay-bansay sa incline, mahimo nimong masunog ang daghang mga kaloriya, makapalig-on sa kalig-on, mapauswag ang kahimsog sa cardiovascular ug hagita ang imong kaugalingon sa bag-ong mga paagi.Hinumdumi nga hinayhinay nga magsugod, isagol kini, gamita ang maayong porma, ug pabugnawa ang husto aron makuha ang labing kaayo sa imong pag-ehersisyo.