Karon, daghang mga taga-lungsod ang medyo dili maayo og panglawas, ang pangunang hinungdan mao ang kakulang sa ehersisyo. Isip usa ka kanhing sub-health person, kanunay kong mobati og sakit sa lawas niadtong panahona, ug wala akoy nakitang bisan unsang piho nga problema. Busa nakahukom ko nga mag-ehersisyo sulod sa usa ka oras matag adlaw. Human sa pagsulay sa paglangoy, pagtuyok, pagdagan ug uban pa, nakahukom ko nga ang pagdagan mao ang labing angay nga ehersisyo alang sa mga trabahante.
Una sa tanan, ang pagdagan makapausbaw sa mga kaunuran sa tibuok lawas, nga makab-ot ang epekto sa all-round fitness, kung kini pagdagan sa gawas, mahimo usab nimo nga matagamtam ang talan-awon sa dalan. Dugang pa, sumala sa panukiduki, ang pagdagan makamugna og endocannabinoid, nga adunay anti-depression, stress release effect, busa ang pagdagan karon mas sayon, barato, ug taas og epekto nga ehersisyo. Apan sa samang higayon, adunay mga disbentaha, nga mao, dili sayon ang pagdagan sa ulan ug niyebe, ug kung dili husto ang postura, dali nga makadaot sa lutahan sa tuhod, ug ang pagsugod sa usa ka maayo nga shock-absorbing treadmill makapahimo kanimo nga mag-ehersisyo sa balay bisan unsang orasa.
Apan, daghang mga tawo sa Internet ang moingon nga ang treadmillsa ngadto-ngadto mahimong pinakadako nga drying rack sa balay, sa akong hunahuna sa katapusang pagtuki, daghang mga tawo ang wala mopili sa husto nga treadmill, sa ubos akong balihon ang hinungdan gikan sa resulta, aron isulti kanimo kung unsa ang angay nga usa ka maayong treadmill.
1. Ngano nga ang mga treadmill mga drying rack
1. Dili maayong resulta sa kahimsog
Ang mga nag-unang hinungdan nga makaapekto sa epekto sa kahimsog mao ang pagdagan sa bakilid ug gahum sa motor.
1) Bakilid
Kadaghanan sa mga tawo mobati nga relaks kaayo kon modagan sa patag nga yuta, ug kinahanglan nga magpadayon sa taas o taas nga distansya aron makab-ot ang epekto sa pagsunog sa tambok. Kon modagan ka sa bakilid, modaghan ang grabidad sa lawas, ug ang lawas kinahanglan nga mopagawas ug dugang kusog aron makapadayon, busa ang 40 minutos nga incline running katumbas sa 1 ka oras nga flat running.
Apan, kadaghanan sa kasamtangang bakilid sa treadmill medyo gamay ra, kasagaran 2-4 degrees, mao nga ang bakilid ug ang epekto sa kahimsog sa pagdagan sa patag dili kaayo dako, girekomenda ko nga mopili ka og mas taas nga modelo sa bakilid, aron mas maayo ang epekto sa kahimsog.
2) Gahum sa motor
Ang motor mahimong ikaingon nga mao ang kinauyokan sa treadmill, sa teyorya, kon mas dako ang gahum sa motor, mas paspas ang katulin sa treadmill, mas taas ang fitness ceiling sa tiggamit.
Dugang pa, ang motor mao usab ang pangunang tinubdan sa kasaba, ug ang gagmay nga mga brand kasagaran lain-laing mga motor, nga dili ikalimod nga ang gahum dili tinuod, ang kasaba ug ang kinabuhi dili garantiya. Busa girekomenda ko nga mosulod ka sa mga modelo sa dagkong brand, kini nga mga brand naggamit ug mas dagkong motor, mas maayo ang kahupayan ug seguridad.
2. Limitado nga porma sa pagdagan
Daghang mga higala nga bag-o lang nagsugod sa pagdagan sa treadmill ang naghisgot bahin sa usa ka problema, nga mao, ang pagdagan sa treadmill kanunay nga dili komportable, ug ang postura sa pagdagan mahimong dili koordinado, sa tinuud, kini kasagaran gipahinabo sa pig-ot nga running belt satreadmill.
Ang pig-ot kaayo nga running belt makapahimo sa mga tawo nga mohatag og sobra nga atensyon aron malikayan ang pagtunob nga walay gamit ug ma-adjust ang postura sa pagdagan, nga moresulta sa dili komportable nga pagdagan. Ang dili husto nga postura sa pagdagan mahimong hinungdan usab sa pagkaguba ug pagkagisi sa mga lutahan sa lawas. Kadaghanan sa gilapdon sa abaga sa mga tawo kay 42-47CM, busa ang gilapdon sa running belt kinahanglan nga sobra sa 50CM, aron dili kini makababag sa pag-uyog sa bukton kon modagan. Apan dili kini mas maayo kon mas lapad, bisan kon ang mas lapad nga running belt makapahimo sa pagdagan nga mas gawasnon ug komportable, apan ang lugar mas dako usab. Busa ang akong sugyot mao ang pagpili og modelo nga adunay gilapdon sa running belt sumala sa gilapdon sa abaga sa tiggamit, ug ang 50CM nga gilapdon angay alang sa kadaghanan sa mga tawo.
3. Samad sa tuhod
Daghang rason nganong dali ra makasamad ang tuhod sa pagdagan, sama sa pagdagan og dugay kaayo, dili husto nga pagdagan, ug dili igo nga shock absorption. Ang unang duha sayon ra sulbaron, apan ang cushioning dili igo kon magsalig lang sa maayong pares sa sapatos pangdagan, busa kadaghanan sa mga treadmill adunay cushioning technology, nga dili lang makapakunhod sa risgo sa kadaot sa tuhod, apan makapataas usab sa pagbati sa tiil ug makadagan nga mas komportable.
Ang kasagarang mga teknolohiya sa cushioning mao ang mosunod:
① Silicone shock absorption: Kini nga matang sa shock absorption mao ang pinaka-kompleto nga modelo, ang prinsipyo mao ang pagbutang og daghang silicone columns ilalom sa running belt, gamit ang kahumok sa silicone aron makahimo og shock absorption effect, ang shock absorption effect kay medium.
② buffer bag shock absorption: mahimo usab kini tawgon nga air shock absorption, ang prinsipyo parehas sa prinsipyo sa air bag sa pipila ka running shoes, ang shock absorption effect mas humok kaysa sa silicone column, apan kung bahin sa mga tiggamit nga adunay mas taas nga gibug-aton, sila walay gahum ug walay igong suporta.
③ Spring shock absorption: ang reaction force mas kusog kay sa silicone column, ug ang tiil medyo gahi, dili ko ganahan ani nga paagi.
Walay usa sa mga pamaagi sa pagsuhop sa shock sa ibabaw nga perpekto, mao nga kadaghanan sa mga brand maghiusa sa 2 o 3 ka teknolohiya, ug ang akong tambag mao ang pagpili og mga modelo nga adunay daghang teknolohiya sa pagsuhop sa shock.
4. Makalaay ang ehersisyo
Sa tinuod lang, daghang mga tawo ang ganahan modagan sa gawas kay gusto nila makakita og lain-laing talan-awon, mao nga ang ubang dagkong mga brand modugang og tinuod nga talan-awon sa APP, aron ang mga tiggamit makatan-aw sa talan-awon sa APP samtang nagdagan, ug madugangan ang kalingawan sa pagdagan. Apan daghang mga low-end nga modelo dili lang walay espesyal nga mga kurso, bisan ang mga kurso sa pagbansay mas walay pagtagad, kini anam-anam nga makapahimo sa mga tawo nga dili interesado, nga modagan ug modagan, ug sa kadugayan mahimong dako nga butang nga makapauga sa baba sa tanan.
Oras sa pag-post: Nob-11-2024