Karong panahona daghang mga taga-lungsod ang medyo dili himsog, ang panguna nga hinungdan mao ang kakulang sa ehersisyo. Isip usa ka kanhi nga sub-health nga tawo, kanunay akong gibati nga sakit sa lawas nianang panahona, ug wala akoy nakit-an nga piho nga mga problema. Busa nakahukom ko nga mag-ehersisyo sulod sa usa ka oras kada adlaw. Human sa pagsulay sa paglangoy, pagtuyok, pagdagan ug uban pa, sa katapusan nakahukom ko nga ang pagdagan mao ang labing angay nga ehersisyo alang sa mga trabahante.
Una sa tanan, ang pagdagan makapahimo sa mga kaunuran sa tibuok lawas nga mopataas, nga makab-ot ang epekto sa tanan nga kalig-on, kung kini sa gawas nga pagdagan, mahimo usab nimo nga matagamtam ang talan-awon sa dalan. Dugang pa, sumala sa panukiduki, ang pagdagan makahimo og endocannabinoid, nga nagdula sa usa ka anti-depresyon, epekto sa pagpagawas sa stress, mao nga ang pagdagan sa pagkakaron mas sayon, barato, taas nga epekto nga ehersisyo. Apan sa samang higayon, adunay mga kakulian, nga mao, kini dili kombenyente sa pagdagan sa ulan ug niyebe, ug kon ang postura dili husto, kini mao ang sayon nga hinungdan sa kadaot sa tuhod joint, ug magsugod sa usa ka maayo nga shock-absorbing. Ang treadmill makapahimo kanimo nga mag-ehersisyo sa balay bisan unsang orasa.
Bisan pa, daghang mga tawo sa Internet ang moingon nga ang treadmillsa kadugayan mahimong ang pinakadako nga pa-uga rack sa balay, sa akong hunahuna sa katapusan nga pagtuki, daghang mga tawo ang wala mopili sa husto nga treadmill, sa ubos akong balihon ang rason gikan sa resulta, sa pagsulti kanimo kon unsa ang usa ka maayo nga treadmill kinahanglan nga.
1. Ngano nga ang mga treadmill kay drying racks
1. Dili maayo nga mga resulta sa kahimsog
Ang panguna nga mga hinungdan nga nakaapekto sa epekto sa kahimsog mao ang pagdagan sa bakilid ug gahum sa motor.
1) bakilid
Kadaghanan sa mga tawo mobati nga relaks kaayo kung nagdagan sa patag nga yuta, ug kinahanglan nga magpadayon sa usa ka taas o taas nga distansya aron makab-ot ang epekto sa pagsunog sa tambok. Kung modagan ka sa usa ka bakilid, ang grabidad sa lawas modaghan, ug ang lawas kinahanglan nga magpagawas ug dugang nga gahum aron makapadayon, mao nga ang 40 minuto nga pagdagan katumbas sa 1 ka oras nga flat running.
Bisan pa, kadaghanan sa kasamtangan nga bakilid sa treadmill gamay ra, kasagaran 2-4 degrees, aron ang bakilid ug ang fitness nga epekto sa pagdagan sa patag dili kaayo dako, girekomenda ko nga mopili ka og mas taas nga modelo sa bakilid, mao nga ang ang epekto sa kahimsog mahimong mas maayo.
2) Gahum sa motor
Ang motor maingon nga mao ang kinauyokan sa treadmill, sa teorya, mas dako ang gahum sa motor, mas paspas ang gikusgon sa treadmill, mas taas ang fitness ceiling sa user.
Dugang pa, ang motor mao usab ang nag-unang tinubdan sa kasaba, ug ang gagmay nga mga tatak kasagaran sa lain-laing mga motor, nga walay pag-ingon nga ang gahum bakak, ang kasaba ug kinabuhi dili garantiya. Mao nga girekomenda ko nga mosulod ka sa dagkong mga modelo sa tatak, kini nga mga tatak mogamit labi ka dagkong motor, mas maayo ang kahupayan ug seguridad.
2. Restricted running nga porma
Daghang mga nagdagan nga mga higala nga bag-o lang nagsugod sa treadmill naghisgot sa usa ka problema, nga mao, ang pagdagan sa treadmill kanunay nga gibati nga dili komportable, ug ang pagdagan nga postura mahimong dili koordinado, sa tinuud, kini nag-una tungod sa pig-ot nga running belt satreadmill.
Ang pagdagan nga bakus kay pig-ot kaayo maghimo sa mga tawo nga hatagan ug dakong pagtagad aron malikayan ang paglakang nga walay sulod ug pag-adjust sa postura sa pagdagan, nga moresulta sa mas dili komportable nga pagdagan, ang dili husto nga postura sa pagdagan makapahinabo usab sa pagkaguba sa mga lutahan sa lawas. Ang gilapdon sa abaga sa kadaghanan sa mga tawo mao ang 42-47CM, busa ang gilapdon sa running belt kinahanglan nga labaw pa sa 50CM, aron dili kini makababag sa pag-uyog sa bukton kung nagdagan. Apan dili kini ang mas lapad nga mas maayo, bisan kung ang mas lapad nga running belt makahimo sa running posture nga mas libre ug komportable, apan ang lugar mas dako usab. Mao nga ang akong sugyot mao ang pagpili sa usa ka modelo nga adunay gilapdon nga running belt sumala sa gilapdon sa abaga sa user, ug ang gilapdon nga 50CM kinahanglan nga angay alang sa kadaghanan sa mga tawo.
3. Samad sa tuhod
Adunay ubay-ubay nga mga rason ngano nga ang pagdagan dali nga makasamad sa tuhod, sama sa pagdagan og dugay, dili husto nga pagdagan ug dili igo nga shock absorption. Ang una nga duha medyo yano nga sulbaron, apan ang cushioning dili igo nga magsalig sa usa ka maayo nga parisan sa mga sapatos nga nagdagan nga nag-inusara, mao nga kadaghanan sa mga treadmill adunay teknolohiya sa pag-usbaw, nga dili lamang makapakunhod sa peligro sa kadaot sa tuhod, apan makadugang usab sa pagbati sa tiil ug dagan nga mas komportable.
Ang kasagarang mga teknolohiya sa cushioning mao ang mosunod:
① Silicone shock absorption: Kini nga matang sa shock absorption mao ang pinakasangkap nga modelo, ang prinsipyo mao ang pagbutang sa daghang mga silicone column sa ilawom sa running belt, gamit ang kalumo sa silicone sa pagdula sa shock absorption effect, ang shock absorption effect medium.
② buffer bag shock absorption: mahimo usab kini nga tawgon nga air shock absorption, ang prinsipyo parehas sa prinsipyo sa air bag sa pipila ka running shoes, ang shock absorption effect mahimong mas humok kay sa silicone column, apan kon bahin sa tiggamit nga adunay mas taas nga gibug-aton, sila mahimong walay gahum ug adunay dili igo nga suporta.
③ Spring shock pagsuyup: ang reaksyon pwersa mao ang mas lig-on pa kay sa silicone kolum, ug ang tiil mobati nga medyo lisud, ako sa personal dili ganahan niini nga paagi.
Walay bisan usa sa mga pamaagi sa shock-absorbing sa ibabaw ang perpekto, mao nga kadaghanan sa mga tatak maghiusa sa 2 o 3 nga mga teknolohiya, ug ang akong tambag mao ang pagsulay sa pagpili sa mga modelo nga adunay daghang mga teknolohiya nga makapakurat.
4. Laay ang ehersisyo
Sa tinuud, daghang mga tawo ang gusto sa gawas nga pagdagan tungod kay gusto nila nga makita ang lainlaing mga talan-awon, mao nga ang pipila ka dagkong mga tatak magdugang usa ka tinuud nga function sa eksena sa APP, aron ang mga tiggamit makatan-aw sa talan-awon sa APP samtang nagdagan, ug madugangan ang kasadya sa pagdagan. . Apan daghang mga low-end nga mga modelo dili lamang wala’y espesyal nga mga kurso, bisan ang mga kurso sa pagbansay labi pa nga wala’y hinungdan, anam-anam sila nga naghimo sa mga tawo nga dili interesado, nagdagan ug nagdagan, ug sa kadugayan nahimo nga dako nga pa-uga sa baba sa tanan.
Panahon sa pag-post: Nob-11-2024