Mas Sayon ba ang Pagdagan sa Treadmill?

Ang pagdagan maoy usa sa pinakamaayong paagi sa pagpabiling himsog.Apan ang pagmaneho sa mga sidewalk o mga agianan dili kanunay mahimo tungod sa mga pagpugong sa oras ug kahimtang sa panahon.Dinhi magamit ang usa ka treadmill.Ang mga treadmill usa ka popular nga pagpili alang niadtong gusto nga mosulod sa cardio sulod sa balay.Bisan pa, ang karaan nga pangutana nagpabilin;mas sayon ​​ba ang pagdagan sa treadmill kay sa gawas?

Ang tubag dili yano.Ang ubang mga tawo nakakaplag sa pagdagan sa treadmill nga mas sayon ​​tungod kay kini naghatag og patag ug matag-an nga nawong.Ang pagdagan sa gawas kasagarang mahagiton tungod sa kahimtang sa panahon, kausaban sa kahitas-an, ug bagis nga kahimtang sama sa mga agianan o mga sidewalk.Sa usa ka treadmill, dili ka kinahanglan mabalaka bahin sa bisan unsa niini.Ang nawong lig-on ug makanunayon, nga naghimo niini nga usa ka komportable ug lig-on nga pagpili alang sa taas nga pagdagan.

Bisan pa, gibati sa uban nga nagpadayonusa ka treadmillmas lisud tungod kay kulang kini sa lainlain ug pakiglambigit sa pagdagan sa gawas.Ang pagdagan sa gawas nanginahanglan kanimo nga mopahiangay sa lainlain nga tereyn, kahitas-an ug kahimtang sa panahon aron mapadayon ang imong lawas ug hunahuna nga aktibo.Sa usa ka treadmill, ang kakulang sa pagkalainlain mahimo’g makapa-monotonize sa kasinatian, nga mosangput sa pagduhaduha sa kaugalingon ug kalaay.

Bisan pa sa kontrobersiya, ang tinuod mao nga ang pagdagan sa usa ka treadmill ug pagdagan sa gawas duha ka lainlaing mga kasinatian, nga adunay mga pro ug kontra alang sa matag usa.Aron mas masabtan kining mga kalainan, ang mosunod nga mga punto kinahanglang tagdon:

lahi nga pagbansay

Ang nag-unang bentaha sa treadmills mao ang ilang abilidad sa pagsundog sa lainlaing mga hilig.Mahimo nimong dugangan o pakunhuran ang setting sa pagkiling aron mahimong mas grabe ug mahagiton ang imong pagdagan.Bisan pa, ang pagdagan sa gawas naghatag usa ka labi ka realistiko nga pag-ehersisyo aron masundog ang pag-apil sa tinuud nga kalibutan, nga labi ka epektibo ang pagbansay.Pananglitan, ang trail running naghatag og mas maayo nga pag-ehersisyo kay sa treadmill tungod kay kini mogana sa mga kaunuran sa paagi nga dili mahimo sa patag nga yuta sa treadmill.Sa katapusan, depende sa pag-ehersisyo nga imong gibuhat, ang duha mahimong magamit sa kombinasyon aron mahatagan ang labing kaayo nga posible nga pagbansay.

panahon

Ang pagdagan sa gawas nagpadayag kanimo sa lainlaing kahimtang sa panahon.Ang bugnaw nga panahon makapugong sa imong pagginhawa, samtang ang init nga panahon makapabati kanimo nga dehydrated ug gikapoy.Ang mga treadmills naghatag og komportable nga pag-ehersisyo bisan unsa pa ka init o katugnaw kini sa gawas.Mahimo nimong kontrolon ang lebel sa temperatura ug humidity alang sa mas komportable nga mga ehersisyo.

kombenyente

Ang mga treadmills nagtanyag og usa ka sayon ​​​​nga kapilian alang sa pag-ehersisyo, ilabi na alang niadtong adunay busy nga estilo sa kinabuhi.Mahimo ka nga molukso sa treadmill ug magsugod sa pagdagan nga dili mabalaka bahin sa trapiko o dili luwas nga mga kahimtang.Usab, kung nagpuyo ka sa usa ka lugar nga adunay limitado nga espasyo sa pagdagan sa gawas, usa ka treadmill ang lain nga kapilian.Sa kasukwahi, ang pagdagan sa gawas nanginahanglan husto nga sinina, kagamitan, ug usahay pagplano sa luwas nga ruta.

risgo sa kadaot

Ang pagdagan sa gawas nagbutang kanimo sa peligro sa lainlaing mga kadaot.Ang dili patas nga yuta, mga libaong, ug mga peligro sa pagdahili mahimong mosangpot sa mga samad sama sa pagkabuak sa buolbuol ug pagkahulog.Ang mga treadmills naghatag og luwas ug lig-on nga running surface nga makapakunhod pag-ayo sa risgo sa kadaot.

Sa konklusyon, ang debate kon ang pagdagan sa treadmill mas sayon ​​kay sa pagdagan sa gawas kay arbitraryo.Ang duha nga mga kapilian adunay lainlaing mga bentaha ug mga disbentaha.Sa katapusan, ang pagpili tali sa pagdagan sa usa ka treadmill o sa gawas moabut sa personal nga gusto, mga pagpugong sa estilo sa kinabuhi, ug ang gitinguha nga epekto sa pagbansay nga gusto nimo.Kung ikaw usa ka mahiligon sa treadmill o usa ka avid trail runner, ang paghiusa sa duha nga mga kapilian makatabang kanimo nga makab-ot ang imong mga katuyoan sa kahimsog nga epektibo.