Kung gusto nimo nga adunay usa ka yano, mapuslanon nga ehersisyo nga mahimo nimo sa balay, nan ang usa ka ehersisyo nga bisikleta nga adunay matahum nga mga linya makatabang kanimo. Bisan og dili ka makasakay og bisikleta, mahimo nimong gamiton ang indoor exercise bike kay dili nimo gusto nga balansehon ang lawas.
Daghang mga babaye ang naghunahuna nga ang pag-jogging o pagbisikleta mao ang labing maayo ug labing luwas nga ehersisyo. Ang sulod nga bisikleta lig-on, mahimong molungtad sa tibuok kinabuhi, ug mas barato pa kay sa membership fee sa usa ka fitness salon. Alang sa mga tawo nga kulang sa maayong mga lutahan o sobra sa timbang, ang mga bisikleta sa pag-ehersisyo sa sulud dili sama sa uban sports, nga makapabati sa mga tawo nga nabug-atan.
Dugang pa, ang pinakadako nga bahin niini mao ang: bisan pagtan-aw sa TV, pagpamati sa musika o pagbasa nga magkauban, mahimo nimong "mohunong" ang nahabilin nga gibug-aton, makatipig oras ug mapuslanon. Kung maglakaw ka ug 3 ka kilometro kada adlaw (ang kinatas-an alang niadtong maayo kaayog panglawas) ug mosunog ug 100 ka kaloriya, mawad-an ka ug tunga sa kilo sulod sa 35 ka adlaw, o 5 ka kilo sa usa ka tuig, nga dili na kinahanglang mogawas sa imong sala.
Dugang pa, ang indoor exercise bike mahimo usab nga maghimo sa mga sampot, paa, mga nati nga baka nga maayo ang tono, makadugang sa kapasidad sa oxygen sa dugo, maghimo sa mga tawo nga moinsistir sa sayon nga kusog, mag-atubang sa daghang mga bentaha, gusto ba usab nimo nga mahibal-an ang dugang mahitungod sa ehersisyo bike ?
Mga klase sa bisikleta sa sulud: komplikado nga istilo sa istilo sa sulud sa bisikleta, ang uban yano ug barato, mahimong mapilo sa kabinete; Ang uban matahum ug bililhon, nga adunay kagamitan sa kompyuter.
Dugang pa, kini mahimo usab nga bahinon ngadto sa duha ka matang sa fixed ug swinging nga matang, nga ang duha walay kalainan gikan sa kinatibuk-ang bisikleta, apan kini walay usa ka tinuod nga ligid, ug gipulihan sa usa ka patag ubos, plus kini gitakda, dili sama sa kinatibuk-ang bisikleta nga makalakaw, mao nga kini makasuporta sa kusog sa lisud nga pagyatak. Naayo man o nag-swing, ang mga ekipo sa duha adunay resistensya, ug ang tiggamit kinahanglan nga molihok nga labi ka kusog, sama sa pagsaka sa tinuod nga bisikleta. Ang kalainan mao nga ang pag-uyog naghatag kanimo usa ka tukma nga pagsabut kung unsa ka daghang paningkamot ang imong gigasto, kung unsa ka dako ang resistensya nga imong nahimo, ug kung unsa ka paspas ug kung unsa ka layo ang imong pagbiyahe sa usa ka oras, samtang ang estasyon wala.
Kung interesado ka nga mopalit og maayo nga indoor exercise bike, o tungod sa mga problema sa panglawas, kinahanglan ka nga mopalit og indoor exercise bike nga makasukod sa force situation, unya mas maayo nga imong tagdon ang swing type. Adunay kini usa ka sukod sa pagkakalibrate aron ma-adjust ang gidaghanon sa puwersa nga gigamit. Ang atubangan nga ligid usab adunay braking ekipo, ang friction nga namugna sa gidaghanon nagpakita nga kini dili lisud nga mahibal-an kung unsa ka dako nga pwersa ang imong magamit, ug ang pwersa mahimong i-adjust sa bisan unsang oras sumala sa mga resulta sa pwersa nga mohaum sa imong gidaghanon sa ehersisyo.
Oras sa pag-post: Okt-08-2024