Kon gusto ka og simple ug mapuslanong ehersisyo nga mahimo nimo sa balay, makatabang nimo ang usa ka exercise bike nga adunay nindot nga mga linya. Bisan kon dili ka makabisikleta, mahimo kang mogamit og indoor exercise bike kay dili nimo gusto nga mabalanse ang imong lawas.
Daghang mga babaye ang naghunahuna nga ang pag-jogging o pagbisikleta gamit ang stationary bike mao ang pinakamaayo ug pinakaluwas nga ehersisyo. Ang indoor bike lig-on, molungtad sa tibuok kinabuhi, ug mas barato kay sa membership fee sa usa ka fitness salon. Para sa mga tawo nga kulang sa maayong lutahan o sobra sa timbang, ang indoor exercise bikes lahi sa uban. mga isport, nga makapabati sa mga tawo nga nabug-atan.
Dugang pa, ang pinakadako nga bahin niini mao: bisan kung nagtan-aw og TV, naminaw og musika o nagbasa nga magkauban, mahimo nimong "matapakan" ang nahabilin nga gibug-aton, nga makadaginot sa oras ug mapuslanon. Kung maglakaw ka og 3 kilometros kada adlaw (ang pinakataas alang sa mga maayo ang panglawas) ug magsunog og 100 ka kaloriya, mawad-an ka og tunga sa kilo sulod sa 35 ka adlaw, o 5 ka kilo kada tuig, nga dili na kinahanglan nga mogawas sa imong sala.
Dugang pa, ang indoor exercise bike makahimo usab sa pag-toned sa sampot, paa, ug nati, makadugang sa kapasidad sa oksiheno sa dugo, makapahimo sa mga tawo nga mo-insister sa dali nga enerhiya, nga nag-atubang sa daghang mga bentaha, gusto ba usab nimo mahibal-an ang dugang bahin sa exercise bike?
Mga klase sa bisikleta sa sulod sa balay: komplikado ang estilo sa bisikleta sa sulod sa balay, ang uban yano ug barato, mahimong mapilo sa kabinet; Ang uban matahum ug bililhon, nga adunay kagamitan sa kompyuter.
Dugang pa, mahimo usab kini nga bahinon sa duha ka klase: fixed ug swinging type, nga pareho nga walay kalainan sa kasagarang bisikleta, apan wala kini tinuod nga ligid, ug gipulihan sa patag nga ilawom, dugang pa nga kini fixed, dili sama sa kasagarang bisikleta nga makalakaw, busa makasuporta kini sa kusog sa pagyatak. Fixed man o swinging, ang kagamitan sa duha adunay resistensya, ug ang mogamit kinahanglan nga molihok nga mas kusog ug mas kusog, sama sa pagsaka sa tinuod nga bisikleta. Ang kalainan mao nga ang rocking naghatag kanimo og tukma nga pagbati kung unsa kadaghan ang imong paningkamot, kung unsa kadaghan ang resistensya nga imong nagamit, ug kung unsa ka paspas ug unsa kalayo ang imong gibiyahe sa usa ka gihatag nga oras, samtang ang stationary wala.
Kon interesado ka nga mopalit og maayong indoor exercise bike, o tungod sa mga problema sa panglawas, kinahanglan ka mopalit og indoor exercise bike nga makasukod sa sitwasyon sa puwersa, nan mas maayo nga imong hunahunaon ang swing type. Kini adunay calibration scale aron ma-adjust ang gidaghanon sa puwersa nga gigamit. Ang atubangan nga ligid adunay usab kagamitan sa pagpreno, ang friction nga namugna sa numero nagpakita nga dili lisud mahibal-an kung pila ka puwersa ang imong gigamit, ug ang puwersa mahimong ma-adjust bisan unsang orasa sumala sa mga resulta sa puwersa aron mohaum sa imong gidaghanon sa ehersisyo.
Oras sa pag-post: Oktubre-08-2024