Kagamitan sa kahimsog — Handstand machine

Handstand nga makinamao ang usa ka popular nga fitness ekipo, mao ang usa ka matang sa fitness ekipo pinaagi sa paggamit sa makinarya sa pagtabang sa lawas sa tawo sa handstand. Pinaagi sa handstand, tugoti ang dugo sa lawas nga modagayday pabalik sa utok, kinahanglan nimo nga gamiton ang 5-10 minuto sa usa ka adlaw, katumbas sa pagdugang sa 2 ka oras nga pagkatulog.
Pag-andam sa wala pa gamiton:
Una, pag-ehersisyo sa pagpainit (stretching) sa dili pa gamiton.
Ikaduha, pag-andam og timer aron mahibal-an ang oras sa imong handstand.
Ikatulo, sa dili pa ang handstand, siguruha nga kuhaon ang mga butang sa bulsa sa lawas, kung dili kini mahulog pagkahuman sa handstand.

Giunsa paggamit: Pinaagi sa pagpataas sa imong kamot, mahimo nimong kontrolon ang bisan unsang Anggulo sa imong kaugalingon gamit ang prinsipyo sa balanse nga punto. Ang mga bag-ong tiggamit kinahanglan nga magtagad sa oras sa pagtindog sa kamot kinahanglan nga dili kaayo taas, kasagaran sa sulod sa 2 minuto, ug sa ingon mahimong mopahiangay sa pagpalawig sa oras sa pag-ehersisyo.
1, i-adjust ang gitas-on sa adjustment rod. Una sumala sa gitas-on sa ilang kaugalingong lawas sa pag-adjust sa gitas-on sa handstand fuselage adjustment rod aron makit-an ang ilang kaugalingong gitas-on.
2. Ayuha ang imong mga tiil. Ang bantay sa tiil kinahanglan nga ayo sumala sa mga kinahanglanon, ug dili kini magamit kung gikinahanglan tungod sa daghang kasinatian niini sa handstand.
3. Sintomas human sa handstand. Ang pagkalipong sa handstand kay normal kaayo, sumala sa dili kompleto nga estadistika labaw pa sa 90 porsyento sa mga tawo ang adunay pagkalipong, sumala sa ilang degree usa ka gamay nga pagsusi nga dili kaayo magpanuko.
4. Pagkontrol sa oras. Sa sinugdan, kinahanglan nimong limitahan ang imong handstand sa dili moubos sa duha ka minuto. Sulayi nga kontrolon ang 20-degree nga handstand sulod sa usa ka semana o labaw pa, duha ngadto sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, usa ngadto sa duha ka minuto matag higayon. 40 degree nga handstand sulod sa usa ka semana, duha ngadto sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, usa ngadto sa duha ka minuto 5, Angle control. Kung gusto nimo nga dako ang Anggulo nga handstand kinahanglan una nga gamay nga Anggulo aron ipahiangay sa kahimtang sa handstand, kung ang usa ka direkta nga handstand balik sa lawas mahimong dili maagwanta.

Ang paggamit sahandstand nga makinakinahanglan nga pagtagad sa pipila ka mga punto:
1, luwas ug lig-on.
2, ang posisyon sa foot guard kinahanglang komportable.
3, ayaw pagpili tungod sa dako nga lugar, ang handstand machine kinahanglan nga mas dako, aron mahimong lig-on.
4, ang mga magsusugod kinahanglan nga mopili sa usa ka handstand machine nga makakontrol sa daghang mga anggulo, apan kini girekomendar nga dili mogamit sa usa ka handstand machine nga nag-ayo sa Anggulo, kon ang lawas dili komportable, kini peligroso kaayo.