Mga gamit sa pag-ehersisyo — Makina nga mobarog gamit ang kamot

Makina nga pangbarog sa kamotAng handstand usa ka sikat nga kagamitan sa pag-ehersisyo, usa ka klase sa kagamitan sa pag-ehersisyo pinaagi sa paggamit og makinarya aron matabangan ang lawas sa tawo nga mobarog gamit ang kamot. Pinaagi sa pagbarog gamit ang kamot, ang dugo sa lawas moagos pabalik sa utok, kinahanglan lang nimo nga mogamit og 5-10 ka minuto kada adlaw, katumbas sa pagdugang og 2 ka oras nga pagkatulog.
Pagpangandam sa dili pa gamiton:
Una, pag-warm-up exercise (stretching) sa dili pa gamiton.
Ikaduha, pag-andam og timer aron mahibal-an ang oras sa imong handstand.
Ikatulo, sa dili pa ang handstand, siguruha nga kuhaon ang mga butang sa bulsa sa lawas, kay kon dili, mahulog kini human sa handstand.

Unsaon paggamit: Pinaagi sa pag-isa sa imong kamot, mahimo nimong makontrol ang bisan unsang anggulo sa imong kaugalingon gamit ang prinsipyo sa balance point. Ang mga bag-ong mogamit kinahanglan nga magbantay nga ang oras sa pagtindog sa kamot dili kinahanglan nga taas kaayo, kasagaran sulod sa 2 ka minuto, aron makapahiangay sa pagpalugway sa oras sa ehersisyo.
1, i-adjust ang height adjustment rod. Una, i-adjust ang height sa handstand fuselage adjustment rod base sa gitas-on sa ilang lawas aron makit-an ang ilang kaugalingong gitas-on.
2. Ayuhon ang imong mga tiil. Ang foot guard kinahanglan nga ayuhon subay sa mga kinahanglanon, ug dili kini magamit kung gikinahanglan tungod sa daghang kasinatian niini sa handstand.
3. Mga simtomas human sa handstand. Normal ra kaayo ang pagkalipong sa handstand, sumala sa dili kompletong estadistika nga kapin sa 90 porsyento sa mga tawo ang makasinati og pagkalipong, depende sa ilang lebel, gamay nga pagsusi nga dili kaayo magduha-duha.
4. Pagkontrol sa oras. Sa sinugdanan, kinahanglan nimong limitahan ang imong handstand sa wala pay duha ka minuto. Sulayi pagkontrol ang 20-degree nga handstand sulod sa usa ka semana o kapin pa, duha ngadto sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, usa ngadto sa duha ka minuto matag higayon. 40-degree nga handstand sulod sa mga usa ka semana, duha ngadto sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, usa ngadto sa duha ka minuto. 5, Kontrol ang anggulo. Kung gusto nimo ang dako nga anggulo sa handstand, kinahanglan una nga gamay nga anggulo aron mopahiangay sa kahimtang sa handstand, kung ang direkta nga handstand balik sa lawas mahimong dili maagwanta.

Ang paggamit samakina nga pangbarog sa kamotkinahanglan nga hatagan ug pagtagad ang daghang mga punto:
1, luwas ug lig-on.
2, ang posisyon sa foot guard kinahanglan nga komportable.
3, ayaw pagpili tungod sa dako nga lugar, ang handstand machine kinahanglan nga mas dako, aron kini lig-on.
4, ang mga nagsugod kinahanglan mopili og handstand machine nga makakontrol sa daghang anggulo, apan girekomenda nga dili mogamit og handstand machine nga makaayo sa anggulo, kung dili komportable ang lawas, kini mahimong delikado kaayo.