Gibati nga tapolan ug gikapoy?Nahibal-an ba nimo nga ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang sa pagpauswag sa lebel sa imong enerhiya ug mood?Kung wala ka nag-ehersisyo karon, nganong dili ka magdagan?
Ang pagdagan usa ka maayo kaayo nga paagi aron mapadayon ang kahimsog ug madugangan ang imong kusog.Kini usa ka gamay nga epekto nga ehersisyo nga angay alang sa mga tawo sa tanan nga lebel sa kahimsog.Nagdaganmakatabang usab kanimo sa pagtukod og lig-on nga mga bukog, pagpalambo sa panglawas sa kasingkasing, ug pagpakunhod sa imong risgo sa laygay nga sakit.
Ang pagdagan usa usab ka maayong paagi sa paghupay sa tensiyon.Kung modagan ka, ang imong lawas nagpagawas sa mga endorphins, natural nga mood boosters nga makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug kabalaka.Kini usa ka maayo nga paagi aron malimpyohan ang imong hunahuna ug makunhuran ang tensiyon pagkahuman sa taas nga adlaw.
Mahimong makahadlok kini kung bag-o ka sa pagdagan, apan dili kinahanglan.Pagsugod sa usa ka pag-jogging ug anam-anam nga dugangi ang imong dagan sa paglabay sa panahon.Siguroha nga ikaw adunay usa ka maayo nga parisan sa running sapatos, tungod kay kini makatabang sa pagpugong sa kadaot ug paghatag sa imong mga tiil sa suporta nga ilang gikinahanglan.
Ang laing maayong paagi aron madasig sa pagdagan mao ang pagpangita og running buddy.Ang pagpangita og usa ka tawo nga makauban makatabang kanimo nga magpabilin nga may tulubagon ug makahatag og pipila ka mahigalaon nga kompetisyon.Mahimo ka usab nga moapil sa usa ka grupo sa dagan o club sa imong lugar aron mahimamat ang ubang mga runner ug magpadayon sa mga dagan sa grupo.
Kung nangita ka usa ka paagi aron mapauswag ang imong kahimsog ug kinatibuk-ang kahimsog, ang pagdagan usa ka maayong paagi aron mahimo kini.Kini usa ka sayon, barato nga paagi aron mahimong himsog ug magpabilin nga himsog.Busa, nag-ehersisyo ka ba karon?Kung dili, nganong dili moadto alang sa usa ka run?Ang imong lawas ug hunahuna magpasalamat kanimo.
Panahon sa pag-post: Mayo-19-2023