Gibati ba nimo ang kakapoy ug kakapoy? Nahibal-an ba nimo nga ang regular nga pag-ehersisyo makatabang sa pagpauswag sa imong lebel sa enerhiya ug mood? Kung wala ka pa nag-ehersisyo karon, nganong dili man modagan?
Ang pagdagan usa ka maayong paagi aron magpabiling himsog ug madugangan ang imong kusog. Kini usa ka ehersisyo nga walay daghang epekto nga angay alang sa mga tawo sa tanang lebel sa kahimsog.Pagdaganmakatabang usab kanimo sa pagtukod og lig-on nga mga bukog, pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo, ug pagpakunhod sa imong risgo sa mga sakit nga laygay.
Ang pagdagan usa usab ka maayong paagi aron maibsan ang stress. Kung modagan ka, ang imong lawas mopagawas og mga endorphin, natural nga mood booster nga makatabang sa pagpakunhod sa stress ug kabalaka. Kini usa ka maayong paagi aron malimpyohan ang imong hunahuna ug maibanan ang stress pagkahuman sa taas nga adlaw.
Murag lisod ni kon bag-o ka pa lang sa pagdagan, apan dili kinahanglan nga ingon ana. Sugdi sa pag-jogging ug anam-anam nga dugangi ang imong dagan sa paglabay sa panahon. Siguruha nga naa kay maayong pares sa sapatos pangdagan, kay makatabang kini sa pagpugong sa kadaot ug paghatag sa imong mga tiil sa suporta nga ilang gikinahanglan.
Laing maayong paagi aron madasig sa pagdagan mao ang pagpangita og kauban sa pagdagan. Ang pagpangita og kauban sa pagdagan makatabang kanimo nga magpabiling responsable ug makahatag og mahigalaon nga kompetisyon. Mahimo ka usab nga moapil sa usa ka grupo o club sa pagdagan sa imong lugar aron makigkita sa ubang mga magdadagan ug moapil sa mga grupo sa pagdagan.
Kon nangita ka ug paagi aron mapaayo ang imong kahimsog ug kinatibuk-ang panglawas, ang pagdagan usa ka maayong paagi aron mahimo kini. Kini usa ka dali ug barato nga paagi aron mahimong himsog ug magpabiling himsog. Busa, nag-ehersisyo ka ba karon? Kon wala pa, nganong dili modagan? Ang imong lawas ug hunahuna magpasalamat kanimo.
Oras sa pag-post: Mayo-19-2023