Nakahunahuna ka na ba nga wala ka’y oras sa pag-adto sa gym pagkahuman sa trabaho?Akong higala, wala ka nag-inusara.Daghang mga trabahante ang nagreklamo nga wala silay oras o kusog sa pag-atiman sa ilang kaugalingon pagkahuman sa trabaho.Naapektuhan niini ang ilang performance sa ilang mga kompaniya ingon man ang ilang panglawas.Ang gym sa opisina usa ka rebolusyonaryong solusyon sa kini nga isyu nga gipatuman sa daghang mga negosyo.
Ang gym sa opisina labaw pa sa usa ka kwarto nga adunay mga gibug-aton.Kini usa ka lugar nga nagpasiugda sa usa ka himsog nga kultura.Hapit matag malampuson nga kompanya adunay in-office gym isip usa ka paagi aron mapalambo ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Nagkadaghan ang mga kompanya nga nagsugod sa pagkaamgo sa correlation tali sa kahimsog sa mga empleyado ug sa ilang pasundayag.Daghang malampuson nga mga kompanya ang nakaamgo nga ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi sa ilang mga empleyado makapamenos sa tensiyon, kakapoy, ug uban pang mga problema sa kahimsog.
Sa pagdugang sa mga trabaho sa desk, nagkadaghan ang mga tawo matag tuig nga nanguna sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi.Ang mga empleyado natanggong sa ilang mga lingkuranan sa sobra sa 8 ka oras sa usa ka adlaw, sa trabahoan.Mopauli sila sa balay aron mopahulay, mokaon, ug maglamoy sa OTT.Diin ang ehersisyo ug usa ka himsog nga pagkaon hingpit nga gipasagdan dinhi.
Tungod niini, nagkadaghan ang mga tawo nga mibati og depresyon, tapolan, ug walay gana sa pagtrabaho.Nagpahinabo usab kini sa hilabihang katambok ug usa ka panguna nga hinungdan nga nakatampo sa daghang mga seryoso nga kondisyon sa kahimsog.
Pipila sa labing malampuson nga mga kompanya sama sa Microsoft, Google, Nike, ug Unilever nakaamgo sa mga epekto niini nga estilo sa kinabuhi.Busa, nakakita sila og paagi aron madasig ang mga empleyado pinaagi sa pag-set up og indoor office gym.
Apan, aduna bay tinuod nga kaayohan sa pag-set up sa in-office gym?
Hingpit nga!Oo.
Ania ang pipila ka mga benepisyo sa kompanya ug sa mga empleyado niini:
1. Pagpauswag sa pisikal ug mental nga kahimsog
Gipakita sa siyensya sa makadaghan kung giunsa ang regular nga pag-ehersisyo adunay parehas nga kadali ug dugay nga mga benepisyo.Kitang tanan nahibalo sa pisikal nga mga benepisyo sa pag-ehersisyo sama sa pagsunog sa tambok, pagpalig-on sa kaunoran, pagpalambo sa densidad sa bukog, mas maayong sirkulasyon sa dugo, ug maayong panglawas sa kasingkasing.
Ang pag-ehersisyo adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip.Ang pag-ehersisyo gipakita nga makapamenos sa depresyon, kabalaka, tensiyon, ug uban pang mga tensiyon sa pangisip.Nasaksihan namon ang pagtaas sa mga kaso sa pisikal ug mental nga kahimsog sa mga empleyado.Busa, ang usa ka gym sa trabahoan naghimo niini nga mas sayon alang sa mga empleyado nga magpabiling himsog.
2. Ang pag-ehersisyo makapauswag sa imong buot
Ang ehersisyo nagpagawas ug mga kemikal nga gitawag ug endorphins sa atong lawas.Ang mga endorphin kay mga kemikal nga makapaayo kanato.Uban sa taas nga mood, ang mga empleyado mahimong mas malipayon sa trabaho.Kini nagpataas sa espiritu sa pagtrabaho sa mga empleyado nga sa baylo nagpauswag sa kultura sa trabaho.Uban sa usa ka kinatibuk-ang gipaayo nga kultura sa trabaho, ang katagbawan sa empleyado ug pagpadayon sa empleyado nagdugang usab.
3. Mopataas sa imong produktibidad
Ang pagkinabuhi sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi imbis sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi nagdugang sa paglihok sa utok sa mga empleyado.Gipakita nga ang mga empleyado nga nag-apil bisan sa kasarangan nga mga ehersisyo nakapauswag sa pagsulbad sa problema ug katulin sa pagproseso sa impormasyon.
Sa pag-ehersisyo, posible nga mapalambo ang sirkulasyon sa dugo sa atong lawas nga nagsiguro sa dugang nga suplay sa oxygen sa utok.Gipauswag niini ang mga gimbuhaton sa utok ug lawas nga nagdugang sa katulin ug pasundayag sa mga empleyado.
4. Nagpataas sa Morale
Kung ang usa ka kompanya nag-atiman sa mga empleyado niini, kini nagpataas sa moral sa mga trabahante.Ang tanan mobati nga mas kahinam nga makatampo sa kompanya.Ang mga espiritu taas ug ang trabaho nahimong hapsay.
Ang gym sa opisina mao ang matang sa positibo nga pagpalig-on nga nagpakita sa mga empleyado nga ang kompanya nagpakabana sa ilang kahimsog ug kaayohan.Kini nga lihok nagpadako sa moral ug nagtukod pag-usab sa koneksyon tali sa mga empleyado ug sa kompanya.
5. Nagpataas sa Immunity ug resistensya sa sakit
Daghang mga empleyado ang nasakit tungod sa ilang dili aktibo nga estilo sa kinabuhi nga naghimo kanila nga bulnerable sa bisan unsang matang sa sakit.Gipakita ang pag-ehersisyo aron mapalambo ang immune system.Gipamenos niini ang kasubsob sa mga empleyado nga nasakit ug sip-on.Kini sa baylo nagpamenos sa nawala nga oras sa tawo tungod sa mga problema sa kahimsog.Kon mas himsog ang mga empleyado, mas gamay ang kahigayonan sa pagkaylap sa mga sakit.
Sa kinatibuk-an, ang in-office gym kay usa ka 'win-win' nga sitwasyon para sa mga empleyado ug sa kompanya.
Dali, atong tan-awon ang pipila sa kinahanglan nga adunay kagamitan alang sa gym sa opisina:
1. Treadmill
Ang treadmill mao ang nag-unang kagamitan alang sa gym sa bisan unsang gidak-on.Ang treadmill mao ang una nga kagamitan nga i-install sa bisan unsang gym.Ang mga hinungdan mao ang: kini yano nga gamiton, adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, ug nagsilbi sa lainlaing lebel sa pag-ehersisyo.Ang usa ka treadmill naghatag usa ka maayo nga pag-ehersisyo sa cardio alang sa mga nagsugod ug eksperto.
Ang usa ka treadmill mao usab ang hingpit nga kagamitan alang sa mga empleyado nga makalusot sa usa ka dali nga pag-ehersisyo sa panahon sa ilang busy nga iskedyul sa opisina.Ang usa lang ka 15-20-minutos nga pag-ehersisyo sa treadmill gipakita nga adunay talagsaong mga benepisyo.Nagpauswag kini sa sirkulasyon sa dugo, nagpataas sa rate sa kasingkasing, nagsunog sa tambok ug kaloriya, ug naghimo kanimo nga aktibo.Ang pag-ehersisyo sa treadmill makapauswag usab sa kahimsog sa pangisip.Kini makapamenos sa tensiyon, kabalaka, ug depresyon.
2. Pag-ehersisyo nga Bike
Ang ehersisyo nga bisikleta usa pa ka kinahanglan nga adunay kagamitan alang sa usa ka gym sa bisan unsang gidak-on.Kini compact, budget-friendly, sayon gamiton, ug epektibo kaayo.Ang exercise bike kay stationary nga ekipo nga nagsundog sa lihok sa mga bitiis samtang nagbisikleta.
3.Inversion Table:
Ang inversion machine makapahupay sa pisikal nga kakapoy tungod sa mga empleyado nga nagtrabaho sa dugay nga panahon.Dili lang kini matambal ang sakit sa bukobuko sa mga empleyado tungod sa dugay nga paglingkod, apan makatabang usab sa mga empleyado nga mag-ehersisyo ug mapaayo ang kahusayan sa trabaho.
Sa katapusan, kung hisgutan ang mga pag-setup sa gym, ang DAPAO usa sa nanguna nga 5 nga tighimo sa kagamitan sa fitness sa China, hunahunaa ang DAPAO Fitness Equipment kung naghunahuna ka bahin sa pag-setup sa imong opisina sa gym.
I-klik dinhi.
Oras sa pag-post: Sep-01-2023