Nakahunahuna ka na ba nga wala kay panahon moadto sa gym human sa trabaho? Higala, dili lang ikaw ang nag-inusara. Daghang mga trabahante ang nagreklamo nga wala silay panahon o kusog sa pag-atiman sa ilang kaugalingon human sa trabaho. Ang ilang performance sa ilang mga kompanya ingon man ang ilang panglawas naapektuhan niini. Ang office gym usa ka rebolusyonaryong solusyon niini nga isyu nga gipatuman sa daghang mga negosyo.
Ang usa ka gym sa opisina dili lang kay usa ka kwarto nga adunay mga pabug-at. Kini usa ka lugar nga nagpasiugda sa usa ka himsog nga kultura. Halos tanan nga malampuson nga kompanya adunay in-office gym isip usa ka paagi sa pagpalambo sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
Nagkadaghan ang mga kompanya nga nagsugod sa pagkaamgo sa kalambigitan tali sa kahimsog sa mga empleyado ug sa ilang performance. Daghang malampusong mga kompanya ang nakaamgo nga ang himsog nga estilo sa kinabuhi sa ilang mga empleyado makapakunhod sa stress, kakapoy, ug uban pang mga problema sa panglawas.
Uban sa pagdaghan sa mga trabaho sa lamesa, nagkadaghan ang mga tawo matag tuig nga nagkinabuhi nga dili aktibo. Ang mga empleyado nagpabilin sa ilang mga lingkuranan sulod sa kapin sa 8 ka oras kada adlaw, sa trabaho. Mopauli sila aron mopahuway, mokaon, ug moinom og OTT. Diin ang ehersisyo ug himsog nga pagkaon hingpit nga gipasagdan dinhi.
Tungod niini, nagkadaghan ang mga tawo nga gibati og depresyon, tapulan, ug walay gana sa pagtrabaho. Kini usab ang hinungdan sa sobra nga katambok ug usa ka pangunang hinungdan nga nakatampo sa daghang seryoso nga mga kondisyon sa panglawas.
Ang pipila sa mga malampusong kompanya sama sa Microsoft, Google, Nike, ug Unilever nakaamgo sa mga epekto niining estilo sa kinabuhi. Busa, nakakita silag paagi aron madasig ang mga empleyado pinaagi sa pagtukod og indoor office gym.
Apan, aduna bay tinuod nga mga benepisyo sa pagtukod og in-office gym?
Oo gyud! Oo.
Ania ang pipila ka mga benepisyo nga mahatag sa kompanya ug sa mga empleyado niini:
1. Mopaayo sa pisikal ug mental nga kahimsog
Balik-balik nga gipakita sa siyensya kon giunsa ang regular nga pag-ehersisyo makahatag og mga benepisyo sa mubo ug taas nga panahon. Kitang tanan nahibalo sa pisikal nga mga benepisyo sa pag-ehersisyo sama sa pagsunog sa tambok, pagpalig-on sa mga kaunuran, pagpaayo sa densidad sa bukog, mas maayong sirkulasyon sa dugo, ug maayong panglawas sa kasingkasing.
Ang ehersisyo adunay usab daghang mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip. Ang ehersisyo napamatud-an nga makapakunhod sa depresyon, kabalaka, stress, ug daghan pang uban nga tensiyon sa pangisip. Nasaksihan nato ang pagsaka sa mga kaso sa pisikal ug mental nga kahimsog sa mga empleyado. Busa, ang usa ka gym sa trabahoan naghimo niini nga mas sayon alang sa mga empleyado nga magpabiling himsog.
2. Ang ehersisyo makapaayo sa imong buot
Ang pag-ehersisyo mopagawas og mga kemikal nga gitawag og endorphins sa atong mga lawas. Ang mga endorphins mga kemikal nga makapabati kanato og maayo. Kon maayo ang mood, mas malipayon ang mga empleyado sa trabaho. Kini makapataas sa espiritu sa pagtrabaho sa mga empleyado nga mopaayo sa kultura sa trabaho. Kon mas maayo ang kultura sa trabaho, motaas usab ang katagbawan sa empleyado ug ang pagpabilin sa empleyado.
3. Nagpalambo sa imong produktibidad
Ang pagkinabuhi nga aktibo imbes nga dili aktibo makapausbaw sa pag-obra sa utok sa mga empleyado. Gipakita nga ang mga empleyado nga bisan sa kasarangan nga ehersisyo nakapauswag sa pagsulbad sa problema ug katulin sa pagproseso sa impormasyon.
Pinaagi sa ehersisyo, posible nga mapaayo ang sirkulasyon sa dugo sa atong lawas nga makasiguro sa dugang nga suplay sa oksiheno sa utok. Kini makapaayo sa mga gimbuhaton sa utok ug lawas nga nagdugang sa katulin ug performance sa mga empleyado.
4. Nagpataas sa Moral
Kon ang usa ka kompanya nagpakabana sa iyang mga empleyado, kini makapataas sa moral sa mga trabahante. Ang tanan mobati nga mas andam nga motabang sa kompanya. Kusog ang ilang espiritu ug ang trabaho mahimong hapsay.
Ang gym sa opisina usa ka klase sa positibong pagpalig-on nga nagpakita sa mga empleyado nga gimahal sa kompanya ang ilang panglawas ug kaayohan. Kini nga lihok makapataas sa moral ug makapalig-on pag-usab sa koneksyon tali sa mga empleyado ug sa kompanya.
5. Nagdugang sa resistensya ug resistensya sa sakit
Daghang mga empleyado ang masakit tungod sa ilang dili aktibo nga estilo sa kinabuhi nga naghimo kanila nga daling mataptan sa bisan unsang matang sa sakit. Ang pag-ehersisyo gipakita nga makapauswag sa immune system. Kini makapakunhod sa kasubsob sa pag-antos sa mga empleyado sa sip-on ug sakit. Kini usab makapakunhod sa nawala nga oras sa trabaho tungod sa mga problema sa panglawas. Kon mas himsog ang mga empleyado, mas gamay ang posibilidad nga mokatap ang mga sakit.
Sa kinatibuk-an, ang in-office gym usa ka 'win-win' nga sitwasyon para sa mga empleyado ug sa kompanya.
Dali, atong tan-awon ang pipila sa mga kinahanglanon nga kagamitan para sa gym sa opisina:
1. Treadmill
Ang treadmill mao ang pangunang kagamitan sa usa ka gym sa bisan unsang gidak-on. Ang treadmill mao ang unang kagamitan nga i-install sa bisan unsang gym. Ang mga hinungdan mao kini: kini sayon gamiton, adunay daghang benepisyo sa panglawas, ug mohaom sa lain-laing lebel sa mga ehersisyo. Ang treadmill usa ka maayong cardio workout para sa mga nagsugod ug eksperto.
Ang treadmill usa usab ka hingpit nga kagamitan para sa mga empleyado aron maka-ehersisyo og dali atol sa ilang busy nga iskedyul sa opisina. Ang 15-20 minutos nga pag-ehersisyo sa treadmill napamatud-an nga adunay daghang benepisyo. Kini makapaayo sa sirkulasyon sa dugo, makapataas sa pitik sa kasingkasing, makasunog sa tambok ug kaloriya, ug makapaaktibo kanimo. Ang pag-ehersisyo sa treadmill makapaayo usab sa kahimsog sa pangisip. Kini makapakunhod sa stress, kabalaka, ug depresyon.
2. Bisikleta nga Pang-ehersisyo
Ang exercise bike usa pa ka kinahanglanon nga kagamitan para sa usa ka gym sa bisan unsang gidak-on. Kini gamay ra, barato, dali gamiton, ug epektibo kaayo. Ang exercise bike usa ka stationary equipment nga mosundog sa paglihok sa mga bitiis samtang nagbisikleta.
3.Talaan sa Pagbaliktad:
Ang inversion machine makapahupay sa pisikal nga kakapoy nga gipahinabo sa mga empleyado nga nagtrabaho og dugay. Dili lang kini makatambal sa sakit sa likod sa mga empleyado nga gipahinabo sa dugay nga paglingkod, apan makatabang usab kini sa mga empleyado sa pag-ehersisyo ug pagpauswag sa kaepektibo sa trabaho.
Sa katapusan, kon bahin sa mga gym setup, ang DAPAO usa sa top 5 nga mga tighimo og kagamitan sa fitness sa China, hunahunaa ang DAPAO Fitness Equipment kon maghunahuna ka bahin sa setup sa gym sa imong opisina.
I-klik dinhi.
Oras sa pag-post: Sep-01-2023