4 ka Rason Nganong Himsog Kaayo ang Pagdagan

Nailhan pag-ayo nga ang pagdagan maayo alang sa imong panglawas.

Apan ngano man? Naa nato ang tubag.

Sistema sa Kardiovaskular

Ang pagdagan, ilabi na sa hinay nga pitik sa kasingkasing, nagbansay sa cardiovascular system, nga nagtugot niini sa pagbomba og dugang dugo sa tibuok lawas sa usa lang ka pitik sa kasingkasing.

Mga baga

Ang lawas makakuha og mas maayong suplay sa dugo, ug ang dugo nga puno sa oksiheno (ingon man ang dugo nga kulang sa oksiheno) mas episyente nga madala sa tibuok lawas. Tungod sa dugang nga pag-agos sa dugo, ang bag-ong mga alveoli maporma sa baga (nga responsable sa pagbayloay og gas), ug ang lawas mahimong mas episyente.

Ang pagdagan usa ka ehersisyo sa pangisip

Ang dili patag nga yuta, ang naglihok nga palibot, ang katulin, ang matag lihok kinahanglan nga i-coordinate kung modagan. Ang kalihokan sa utok modaghan, nga mosangpot sa pagtubo sa utok ug pagporma sa bag-ong mga agianan sa nerbiyos. Dugang pa, ang koneksyon tali sa mubo ug taas nga termino nga memorya mahimong mas lig-on, ug ikaw mahimong mas naka-focus, mas episyente, ug mas mahinumduman. Kini usa sa mga hinungdan ngano nga ang pagdagan girekomenda isip usa ka epektibo nga lakang sa pagpugong sa sakit nga Alzheimer ug dementia.

Ang pagdagan usa ka ehersisyo sa pangisip

Ang pagdagan nagbansay sa mga kaunuran, ligament ug bukog, sa ingon nagpauswag sa kalig-on sa lawas. Busa, ang pagdagan usa ka klasiko nga ehersisyo nga gilangkuban sa tibuok lawas.