Aron makapasar sa treadmill stress test, kinahanglan nimong sundon kini nga mga lakang:
1. Pangandam alang sa pagsulay: Pagsul-ob og komportable nga sinina ug sapatos nga angay alang sa ehersisyo.
Likayi ang pagkaon og bug-at nga pagkaon sa dili pa ang pagsulay, ug pahibaloa ang healthcare provider bahin sa bisan unsang mga tambal nga imong gikuha.
2. Sabta ang pamaagi: Ang treadmill stress test naglakip sa paglakaw o pagdagan sa treadmill samtang ang imong heart rate ug presyon sa dugo gimonitor.
Ang intensity sa ehersisyo anam-anam nga motaas aron masusi ang imong cardiovascular fitness.
3. Sunda ang mga instruksyon: Paminawa og maayo ang mga instruksyon sa healthcare provider.
Giyahan ka nila kung kanus-a magsugod ug mohunong sa pag-ehersisyo ug mahimong mohangyo kanimo nga ireport ang bisan unsang mga simtomas sama sa sakit sa dughan o kakulang sa gininhawa.
4. Pace sa imong kaugalingon: Sugdi sa komportable nga dagan ug hinayhinay nga dugangi ang katulin ug hilig sumala sa gisugo.
Ang tumong mao ang pagkab-ot sa imong target nga heart rate o ang pinakataas nga lebel sa pagpaningkamot.
5. Pakigsulti sa bisan unsang kahasol: Kung makasinati ka ug bisan unsang kasakit sa dughan, pagkalipong, o uban pang mga sintomas sa panahon sa pagsulay, pahibaloa dayon ang healthcare provider.
Ilang bantayan ang imong kahimtang ug maghimog mga kausaban kon gikinahanglan.
6. Kompletoha ang pagsulay: Ipadayon ang pag-ehersisyo hangtod ang healthcare provider motudlo kanimo sa paghunong.
Susihon nila ang imong rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo sa panahon sa pagkaayo.
Hinumdomi, ang katuyoan sa treadmill stress test mao ang pagtimbang-timbang sa imong kahimsog sa cardiovascular,
busa importante nga sundon ang mga instruksyon sa healthcare provider ug ipahibalo ang bisan unsang mga kabalaka o kahasol sa panahon sa pagsulay.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Address:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Oras sa pag-post: Dis-15-2023